Trening og SPA søndag



Barnefrihelgen har jeg brukt til å bake, spise sunt, trent og en avsluttende SPA dag. Har for tiden ikke noe internett hjemme så jeg snylter nett hos min mor. 
Er så sliten nå og er klar til å ha jentene mine til uka, savner de skikkelig!! Men jeg vet de har det supert der de er akkurat nå, er så glad for at jentene mine er elsket. 

Har trent som en galing idag og jeg er ikke den typen som tar selfie bilder når jeg trener, men jeg blir å kjenne det som pokker imorgen og jeg gruer meg! 

Slenger inn bilder fra helgen vår. 


Kjøpte noe dritt på REMA 1000 som ikke funket. 


Så måtte gjøre dette på den gode gamle dags måten.


Skulle egentlig bruke 10min på bunnen, 20min på overtid.. TADA! 


Fikk laget meg Smoothie av den dritt maskinen jeg kjøpte, dette tok meg ca. 10min å lage... leverer denne tilbake. "high power motor" my ass.





BOM, litt sminke og napping av bryn i 1time.. Så ser man human ut. Har ikke nappet brynene mine siden November om noen lurer på hvorfor det tok meg så lang tid, gruer meg til å ta leggene mine som jeg ikke har tatt siden Mai ifjord engang... #Noshame 

Blogges imorgen mine trofaste 200 lesere ♥


12.01.2014  ·  HVERDAG  ·  Ingen kommentarer

Valgt feil mel til baking, må trene idag.

Dritt, skulle heller ha valgt speltmel som innholder mindre karbohydrater og kalorier.. Jeg og IngerLise bakte boller igår kveld/natt. Skal prøve å spise minst mulig og gi litt til mamma og tvillingene så de forsvinner fort. Kjøpte inn "easylife" sukker som er kalorifritt, første gang jeg prøvde dette. Smakte på sukkeret og det smeltet på tungen, skikkelig rart..!! Neste gang skal jeg bruke speltmel så jeg kan spise med god samvittighet, føler etter en eller to boller så er jeg nødt til å ta en skikkelig treningsøkt hjemme med forloveden. Vi har funnet plasser i huset hvor vi kan gjøre disse øktene, har skrevet det opp i notatblokken min. Disse øvelsene skal gjøres hverdag, gleder meg! Elsker å ha noen å trene med, spesielt han ♥ Han pusher meg på en komfortabel måte. 

Legger ut bilde av de nesten vellykkede bollene senere ikveld.  


11.01.2014  ·  MAT OG OPPSKRIFTER  ·  2 kommentarer

1.57 høy, vekt 64. Min BMI viser OVERVEKT

Min vekt burde ligge på 50 ? 45kg siden jeg er så lav, det vil si at jeg er nærmere 15 - 20kg overvekt. Når jeg leser at jeg er overvekt så kan jeg nesten ikke tro det selv. Hvordan blir jeg å se ut om jeg plutselig raser ned 20kg, hva er igjen av meg?  Jeg vil jo ha former, ikke faen om jeg skal bli en pinne bare siden BMI måleren mener jeg er overvekt, jeg føler meg ikke overvektig.


Ser dette overvektig ut?

Jeg har et ønske om å gå noen cm inn i midjen og armene ja, men ikke miste 50% av meg selv. Skal ikke leve på knekke brød og vann bare for at BMI måleren mener jeg er overvektig. Jeg hadde vært fornøyd med en vekt på 55kg, men 45kg? høres veldig skummelt ut. 

Jeg holder målet mitt til 55kg, hvis jeg er overvektig bare siden jeg er lav så får BMI til helvette bare vise "overvekt". Har alt gått ned -2kg på én uke med å kutte ut brus og alt annet som laget en FIESTA i magen. Sukker suget har ennå ikke kommet, men jeg vet når den kommer så blir ikke det pent. Jeg stoler ikke på meg selv, et lite slikk av løs godter så er skålen tom.. fuck you candy, you can suck my dick. 

Adios, biatchoos. 



10.01.2014  ·  MAT OG OPPSKRIFTER  ·  15 kommentarer

Spontanabort, hvor er oppfølgingen?

Sist jeg blogget var jeg en lykkelig gravid blogger som hadde termin 29.Mai 2014. Nå blogger jeg om min vei til en sunnere hverdag og helse med min forlovede og barn, selv alt virker perfekt så er det netter der jeg vil snakke, få ut klumpen som plager meg, men hvordan kan jeg gjøre dette når jeg ikke er blitt tilbud om å få noe form får "Når som helst, om det er noe. Så er det å ringe". Ikke kan jeg snakke med min forlovede om dette heller, han vet ikke hva han skal svare eller si for å få meg til å føle meg bedre.

 

Når man er gravid smiler jordmødre, sier du kan ringe når som helst om det er noe du lurer på. De er der for deg, gir deg trygghet å støtte i hele svangerskapet. Jeg sier ikke at vi som har opplevd spontanabort skal ha samme oppfølgning som gravide, men at vi kan ha to eller tre timer i ettertid av spontanabort.

13.Uker gikk jeg som jeg trodde gravid med et friskt foster, i virkeligheten hadde jeg gått 10.uker gravid. Fosteret var 3uker gammel dødt i magen min, kroppen min sa aldri ifra. Sikkert mange som mener at 10.uker ikke er noe, men dette er snakk om 3.månder av mitt liv der jeg spydde fra morgen til kveld hverdag. Dager jeg ikke fikk meg opp av sengen om morgen å hjelpe mine barn med å lage mat, kle på og følge til barnehagen.

 

 Kjæresten min tok seg av alt dette på denne tiden, han er ikke faren til tvillingene og har ikke barn selv. Første gang han tok full ansvar med hjelp av meg og tvillingene, jentene sa ifra hva de skulle spise til frokost og jeg fant fram klær til jentene mens jeg lå på sofaen å så på de spise, kle på seg og stå på verandaen og vinke til jentene mine. De dagene jeg fikk meg opp på føttene sa jeg ifra til en av de personale i barnehagen om hvorfor kjæresten hadde levert jentene og ikke meg, siden vi ville holde det hemmelig fram til uke.12

 

 

Kirurgisk abort ble det, legene som var der var fantastiske. Følte meg så godt tatt imot, de forsto og tok seg tid til å snakke og forklare hva som kom til å skje under inngrepet og hvordan jeg kom til å føle meg etter inngrepet. Fikk en tablett som skulle utvide livmoren min så inngrepet skulle bli lettere for legene, jeg skulle ligge i ro i sengen i 4timer slik at den virket. Jeg var obs på hva som kom til å skje, jeg hadde spurt de før jeg tok tablettene om hvordan jeg kom til å føle meg og om det var vondt og hvis det gjorde vondt, hvor lenge det kom til å vare og hvor vondt.

 


//tatt i uke.6

Der lå jeg, sulten, lei og trøtt.. tre og en halv time gikk, det begynte å prikke i livmoren. Var vondt, men en smerte man klarer og overse. Smertene ble verre og verre for hvert 10.min som gikk. Da tårene begynte å trille skjønte jeg det kun ble verre og spurte om jeg kunne få noe smertestillende, alt jeg fikk var Ibux og noe annet smertelindrende som ikke hjalp. Jeg sa ifra til kjæresten at jeg trengte noe sterkere, noe som morfin.

 

 Når jeg har normal menssmerter hjelper ikke noe smertelindrende og dette var verre enn normal menssmerter, jeg har aldri hatt rier før, men dette var en lignende følelse fikk jeg forklart. Der lå jeg med rier? Men ingen baby som skulle ut, jeg gråt ikke lengre av smertene, men av det jeg gikk gjennom for ingenting. Jeg ville ikke føle smertene mer, for de minte meg om hva som var i ventet... nemlig ingenting.

Kjæresten min hentet en av sykepleierne og spurte om jeg kunne få noe sterkere etter 30min med av og på smerter, da sykepleieren så at jeg ennå hadde vondt etter å ha tatt smertestillende fikk jeg en morfin sprøyte i baken.

10min senere

Ingen smerter, ingen tanker, ingenting. Jeg sov. Endelig. Ble veket noen timer senere, de hadde ett rom klart. FAEN. Dette skjedde virkelig.

Kjæresten hadde akkurat dratt ut for å ta en røyk, de trillet meg inn på rommet. Mens de trillet meg inn møtte jeg en av legene å sa til henne at hun måtte si ifra til kjæresten min at jeg hadde dratt inn og at han ikke trengte å bekymre seg. 

Etter inngrepet.

Kan ikke huske stort, men ble fortalt av kjæresten at jeg gråt, hylte og var helt ifra meg. Det var ett mareritt, da morfinen endelig ga seg. Dro vi tilbake til rommet våres hvor de kom inn ofte for å se hvordan deg gikk med meg, de var skikkelig gode mot meg. 


Vi var der i noen timer før vi dro videre til hotellet og hadde en god middag og litt bobler i glasset for å slappe av etter en lang, tung dag. Godt var det.

Nå i etter tid..

Jeg skulle gjerne hatt en Jordmor som jeg kunne dratt til etter dette, selv om alt virket som det skulle i etter tid så har jeg ennå ting jeg vil lette fra brystet. En kort samtale hvor en person hadde forstått hva jeg gikk gjennom og hva jeg blir å gå gjennom å føle i ettertid. Da er mitt spørsmål hvor er tilbudet til oss som går gjennom noe slikt? Synes det burde settes av timer med samme jordmor man hadde fra begynnelsen å ha 2-3 samtaler ang forskjellige faser om spontanabort og kanskje få en sjekk om at alt står til i livmoren. Jeg vet at spontanabort kan være flere årsaker, men hva med å bare gi oss tryggheten til neste gang man eventuelt skal prøve igjen så vet man i hvert fall at man kan produsere barn uten å måtte gå gjennom 2-3 spontanaborter før man sjekker.

Har ikke snakket med jordmoren min siden første kontroll... Vil ikke hun vite hvordan jeg tar dette? Hadde hun bare kunne hatt en samtale med meg i ettertid uten at jeg måtte spørre eller be om dette selv, hadde jeg kanskje vært mer forberedt på alle fasene jeg gikk gjennom og kommer til å gå gjennom med tiden. Alt står i papirene deres, de vet jo at jeg har hatt spontanabort.. Er alt plutselig glemt nå som jeg ikke har ett foster i magen mer? Har jeg aldri vært gravid i deres øyner når en spontanabort skjer siden det ikke har blitt et foster?

Jeg hørte hjertet i uke 6, noe sånt glemmes ikke... Håper dette blir et tilbud til alle som går gjennom spontanabort. 

Jeg vil takke Kirkenes Sykehus som ga meg trygghet rundt inngrepet.♥ 

Også vil jeg takke kjæresten min som har vært der for meg i ettertid, selv om han ikke vet hva jeg helt

♦ Kaoma Chibesa 

Kommentarfeltet er ikke tilgjengelig i dette innlegget, del gjerne videre.


09.01.2014  ·  HJERTESAK.  ·  Ingen kommentarer

Countdown to the B I G F O U R

Imorgen er det akkuart 20dager til jentene fyller 4.år - Allerede stresser jeg. 

Hva skal jeg bake?
Hvem skal komme?
Hva skal vi gjøre som underholdning?
Rydde og vaske bort julen
Kjøpe inn ballonger, pynt..

Jeg er den typen som liker å gjøre det meest mulig enkelt, jeg vil ikke ha en stor barnebursdag før jentene er 6år gamle å går på skolen. Vil ha familie/vennebursdager fram til da, har venninner som har barn og familiemedlemler fra 0 - 10år, de yngste så det blir nok med barn i huset til jentene på den store dagen deres. 

Men jeg lurer veldig på hvordan jeg skal gjøre dette... Jentene har et lekerom med tv og lurer på om jeg skal sette inn ett lite bord med godteri/potetgull og småkaker slik de kan kose seg med film og godis, etter mat. Kan ikke bare gi de godter, så lurer på hva jeg kan gi de som "forrett" før alt sukkeret kicker inn.. Husker veldig det var standar og ha pizza og kokte pølser i brød. Men, jeg vil ikke det, jeg vil ha noe godt man blir mette av og ennå plass til dessert/godteri. 

Samler alle til å spise "forrett" i spise salen og deretter samle barna inn på lekerommet med eget godteri bord og voksne i stuen med egne dessert og godteri. Slik at barna ikke trenger å springe fram og tilbake fra rommene å hente seg noe godt, slik for barna alenetid med film og godter og samme med oss voksne som blir værende i stuen med egne dessert og godter. 

Men HVA.. Skal jeg bake? 

Pavlovakake og noe forfriskende å drikke? - Til oss voksne

 Oppskrift finner dere HER.


Oppskrift finner du HER.


oog.. kanskje dette til barna? - Har funnet oppskrifter på nett og gleder meg til å prøve meg fram! 

Oppskrift finner dere HER.



Oppskrift finner dere HER.


Oppskrift finner dere HER.

 Hvilken aktiviteter kan jeg ha?

Halen på grisen - Tegne en stor gris på et ark og sette opp på veggen, la barna gå i blinde å tape på halen. 
Fiske leken - La barna fiske etter godterpose når bursdagen er over bak et teppe.  

Noen som har noen andre forslag til den store fireårs dagen?  


08.01.2014  ·  MAT OG OPPSKRIFTER  ·  4 kommentarer

Fiesta in my tummy, snart helg.

Siste dagene har forloveden min vært en maskin, han har bakt brød klokken 05:00 på natten og idag da jeg kom hjem fra trening så fant jeg han på kjøkkenet å bakte BRØD.
1-2-3 brød vel og merke, men hvem faen bryr seg? brød er brød og godt var det også.

Idag har jeg trent, godt var det! Har også satt opp treningsprogram som jeg trives med, ganske enkel plan som ikke sliter meg helt ut og gir meg all verdens gangsperre. 
Lette vekter og få rep. Har nærmere lest meg ihjel på nett om hvilken trening som er best for å stramme opp og gå i vekt. 

Jeg trener 3.ganger i uken på treningssentret og 2.ganger i uken hjemme på matten.

Spiser 5.ganger om dagen noe som er ekstremt uvant fra å spise 1.gang om dagen, så jeg har alarm på hvergang det er tid for å spise. Slik jeg husker å spise mat til rett tid, håper virkelig dette blir noe som faller på plass uten å måtte ha alarmer på hverdag. Jeg har også begynt å gå mer, gjøre mer med et smil. Etter 1uke med å spise "clean" og én rolig treningsøkt så føler jeg meg mye bedre, jeg spiser ikke nå sunt og trener kun for å bli "skinnybitch" Jeg gjør dette for å bli sunn og aktiv for barna mine. Jeg har lagt bort alt av søtsaker og brus, noe jeg ikke savner i det heletatt. Ennå.

Fra de siste dagene som har vært:

God frokost som forloveden min ordnet til meg og jentene tidlig på morgen før barnehagen, hjemmelaget brød med tilbehør. ♥



Etter at forloveden begynte å bake brød, fikk jeg skikkelig bakelyst! Har så lyst til å bake, men været er helt forferdelig. Og jeg har begynt å bli syk merker jeg, noe jeg ikke liker i det heletatt.. det verker i halsen og ørene mine, ikke vet jeg hvordan jeg får det til å slutte.. Forloveden min måtte ta jentene ned til barnehagen idag det var så ille, håper virkelig jeg blir bedre til helgen. 

Når man er syk og det er dritt vær ute så tror jeg det er kjempe koselig å bake å være på kjøkkenet å prøve fram nye ting, derfor føler jeg det kribler veldig i fingrene mine nå. Må kanskje få meg til butikken å få kjøpt inn noe usunt jeg kan bake til helgekos ♥ Blogges


08.01.2014  ·  BLOGG  ·  4 kommentarer

21 century - Hva har det blitt av oss? Hvilken framtid har vi?

Jeg kjente meg igjen, ikke ang telefon, men med teknologi! Var på besøk hos min kjære mor for noen dager siden. Jeg finner henne der jeg alltid finner henne, sofaen. Hun slapper av, men denne gangen har hun en Ipad å spiller Candy Crush og videre til ett annet spill når hun ikke har mer liv. Får første gang så jeg meg selv i henne når det kommer til avhengihet i spill. Hun var alltid den som ble sint da vi bare satt på telefonen og ikke sa noe... Der finner jeg henne, i sofaen. Opphengt at teknologien. Tror også dette var første gangen på lenge vi hadde korte samtaler og ikke lange latterfulle samtaler. Barn får telefoner i alderen av 6år gamle, Iphone. Smart telefoner. 

Mediaen råder foreldre å kjøpe Ipad siden den har app som utvikler hjernen til barn, hvor tidlig skal man starte? Vi er mer opptatt av å ta "selfie" bilder enn å faktisk nyte tiden.. 
Hadde julebord i Desember, jeg valgt da ikke å ta opp telefonene min får jeg hadde ikke sett de fleste venninnene mine siden de flyttet fra byen. Fram til maten kom, satt de fleste på telefonene sine.





Er det virkelig sånn det har blitt? Og når skal dette ende?


07.01.2014  ·  HVERDAG  ·  Ingen kommentarer

Nye og gamle rutiner

Hvor vanskelig kan det være? → Sove → Stå opp → Frokost → Barnehage → Rydde → Lunsj → Trening → Middag → Ute i noen timer med barna → Kvelds → Rydde → Sove. 

Jentene har vært på juleferie med faren sin, vi har annen hver juleferie og sommerferie. Dette er noe vi har hatt siden det ble slutt og har fungert kjempe bra for oss begge. Vi har én månde i året hvor vi kan være oss selv, selvsagt så kontaktes man daglig for å høre hvordan barna har det om det er gjennom facebook eller telefon er det akkurat det samme. Så lenge man får bekreftet at jentene har det bra, kan dagene gå videre.




//Slenger på ett bilde av meg og min forlovede på julaften. 

Er faktisk vanskelig å komme tilbake i rutinene etter å ha snudd døgnet i en hel mnd og snu det tilbake på dagen barna kommer hjem igjen. I natt døgnet forloveden min og jeg lå og vridde meg til jeg eventuelt sovnet rundt 06:30, han vekte jentene i 0800 tiden.. Han laget frokost, kledde på de og bare lot meg sove til vi skulle dra til barnehagen.♥ Jeg vet, han er fantastisk. 

Vi trakk de etter rattkjelkene noe de syntes var dødts gøy til vi kom til barnehagen, første dagen i barnehagen etter en lang lang ferie var ikke noe de ville. De ville heller være hjemme sammens med meg og det skjærer i hjertet når de som jobber der sier "Det er bare å gå" Og alt man hører er hyling bak seg.. Første dagen er noe dritt! 

Vi dro hjem igjen og jeg gikk å la meg med en gang, så jeg kunne være oppegående senere. Planen var å trene kl 14:00, men hva er vitsen i å trene når man ikke har overskudd? Tok meg friheten å stå opp halv fire på ettermiddagen og gikk ned får å hente tvillingene med forloveden min. Alltid like deilig å se overlykkelig barn i barnehagen som har mye å fortelle, vi fikk hilst på to kompiser som endelig hadde motet til å snakke til meg. Er så søtt når barn er sjenerte ♥ 

Lovte jentene vi først skulle til butikken, pappaen sin og deretter bestemor. Skjønner nå man ikke skal love slikt når ikke ting alltid går etter plan... 1time og 30min inne i butikken sier jeg bare, jentene skulle ha alt fra Is til tyggegummi. Valgt da å ringe til enten mamma eller stefaren min så en av de kunne kjøre oss til faren å hente klærne til tvillingene og hjem så jeg kunne starte med middagen som da var fiskeburger. Oppskrift og bilder kommer senere, må få ladet kameraet. 

Alt i alt var alt gjort vi fikk oss hjem med ALT av varer, 2 rattkjelker og en stor bag med klær.
Og gjett hva jeg glemte som de hadde gledet seg til? selvsagt. Tyggegummi til jentene siden jeg sa nei til is og sa ja til tyggegummi. Også toppet jeg det hele med å ta fra de smokken da de skulle legge seg.. Gleder meg til vi kommer til våre gode gamle rutiner og kanskje rekke å slutte helt med smokk før de fyller 4år den 29.Januar. 


07.01.2014  ·  HVERDAG  ·  Ingen kommentarer

HVEM, HVA OG HVORFOR.

 

 HVEM STÅR BAK BLOGGEN. 

 Kaoma Chibesa 20år, 1993.
 Zambia - Lusaka.
 Vadsø - Finnmark.

 Mamma på fulltid til tvillinger (3) 29.01.10
 Forlovet - 24.13.14
 Arbeidssøker/skolesøker.

 HVA BLOGGER JEG OM.  

 Blogger om min hverdag med barna mine og min forlovede.
 Har også satt ett mål for meg selv i år å gå ned - 15kg før sommeren. TREN MED MEG
 Blir mye om ute/inne - aktiviteter med barna vår travle hverdag. 
 Og alt annet som faller meg inn.

 HVORFOR BLOGGER JEG.

 Jeg vil ha noe å se tilbake på om noen år. Jeg vil ha dokumentert hver gang barna mine gjør noe stort,
 så jeg kan lagre teksten senere i livet og lage en liten dagbok til de og meg selv. 
 Hvor de senere i livet kan se hva de gjorde på forskjellige datoer og jeg kan se vekt ned gangen min.
 
 Og hvordan forholdet til meg og min forlovede utvikler seg med tiden.

 

 

"bloggen er personlige ytringer fra utgiver av bloggen. All bruk av bilder, tekst eller video fra bloggen må avtales med bloggens ansvarlige utgiver. "

 

  


06.01.2014  ·  OM OSS  ·  Ingen kommentarer
hits